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40岁女性在吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,早吃早健康

2019-11-21 12:42:13   人气:778

猕猴桃或猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,其含量远远高于其他水果。能有效延缓衰老,增强抵抗力,保持毛孔清洁光滑,促进皮肤细胞新陈代谢,及时补充皮肤水分和营养,恢复皮肤活力和弹性。此外,猕猴桃还含有大量可溶性膳食纤维,可防止皮肤产生大量过氧化物,抑制色斑的形成,使皮肤湿润饱满。

冬瓜

冬瓜是一种非常有营养的蔬菜。夏天吃冬瓜可以清热解毒。它能促进人体自由基的分解和代谢,还能提高组织细胞的活性。经常消费可以延缓衰老,延长寿命。冬瓜中的不饱和脂肪酸能使皮肤红润有光泽,使皮肤柔嫩有弹性,使头发乌黑有光泽,抑制黑色素在人体皮肤表面形成沉淀,在淡化色斑、排毒、抗衰老方面发挥重要作用。

芹菜

芹菜富含蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、维生素B、维生素C、糖类、氨基酸、矿物质和膳食纤维。磷和钙的含量相对较高,可以起到清热解毒和防止三高的作用。此外,芹菜含铁量高,可以补充女性月经失血。吃芹菜可以避免苍白、干燥和无光泽的皮肤,还可以使眼睛明亮和头发变黑。

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